Hidroginástica é uma atividade física que se desenvolve dentro da água, o que torna os exercícios estimulantes, eficazes e...divertidos!O esporte trabalha flexibilidade, coordenação motora e, por ser uma atividade aquática, é extremamente relaxante. Os resultados obtidos são tão bons ou até melhores do que os adquiridos nos aparelhos de ginástica convencionais. O melhor disso tudo é que qualquer pessoa pode realizar as atividades físicas propostas nas aulas por muito mais tempo e com mais facilidade, sem sentir cansaço, dores localizadas e o excesso de suor que outras atividades propiciam.A hidroginástica pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos que buscam se exercitar. Também é indicada para pessoas ocupadas e que têm pouco tempo para realizar exercícios. Os atletas em treinamentos, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com algum tipo de deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os seus programas normais de exercícios...todos podem praticar hidroginástica. No entanto, é recomendável que você, ao iniciar o programa de exercícios, faça uma consulta ao seu médico para que ele possa aumente a sua confiança em praticar os exercícios com vontade!Benefícios da hidroginástica- Melhora a flexibilidade- Melhora a coordenação motora global, ritmo e agilidade- Trabalha a força e resistência muscular- Propicia boas condições cardiorrespiratórias- Melhora a estética corporal- Melhora o tônus muscular- Propicia efeitos de relaxamento- Ajuda a circulação sangüínea- Alivia dores na coluna- Trabalha a reabilitação- É complementar nas dietas de emagrecimento (A perda calórica média é de 260-400 kcal/hora). Outras vantagens- O peso corporal é aliviado- Há ausência de impacto- O ambiente é descontraído- Há diminuição de dores e espasmos musculares- Há melhora a auto-confiança- Há melhora performance global - Sobrecarga natural- A água é bom condutor de energia - Não ocorre o desconforto da transpiração.
